大阪30K走ってきました。

毎日面倒な事を1年続けてみる。99%の人間は面白いように途中で挫折する。意味が無いと思い辞めていくからだ。ライバルが大幅に減る。毎日3年続けてみる。その市場は少しだけお前の好きに出来るようになる。10年後、お前を馬鹿にしていた人間が頭を下げて戻ってくる by 西田鉄平

— Copy writing (@Copy__writing) 2015, 7月 5

わかってます、走り込みが足りないからタイムが出ないんです。
前日に飲み会で麦酒をたしなむからタイムが出ないんです。
風呂上がりにストレッチなどサボるからタイムが出ないんです。

マラソンはシンプルイズベスト。走り込みの量です、量。遅くてもいいので距離をかせげば、毛細血管にも刺激されて血液循環も良くなるので、最後のスタミナにも影響はでてきます、やりすぎ禁物でもサブスリーの方などは月間300ｋｍくらい走っているようですから、いわずもがな。毎日面倒なことを1年続けると継続は力なり、必ず力になります。※300kmというのはビジネスマンで走っている人なので、陸連登録のすごい方などはもっと距離走っているように思います。時折年配の方でもすごい早い方を見ますが、そういった方は毎日5km～10kmが習慣で何年、何十年も走っているとか読んだことあって、その方などに比べるとまだまだまだまだまだ。

大阪30ｋ。30キロ、先日3日土曜日に走ってきましたがバテバテ。あかんです。気合を入れ直して走り込みます。