単純な体力と筋力、短時間睡眠耐性力などの維持

体力でいえば筋力なんかは当然落ちますし、免疫力はそんなに変わらないかもしれないですが、アデノウイルスとかヘルパンギーナとかインフルとかRSウイルスとか保育園経由で子供介した場合での感染というのが結構多く、さらにその際の回復が1日では効かず免疫力はよしとしても、回復力は下がっているかもしれません。昔ハーフマラソンを初めてくらいで走った後は10時間以上、フルマラソン走った後は15時間くらいは睡眠して朝まで起きれなかったのですが、最近はそうでもなくということで下がったものを継続できてるものありそうです。

ただ、短時間睡眠耐性力はとても落ちています。昔から勉強してるときなんかも短時間睡眠は脳への回復が遅れるのでよくない、を18歳くらい以降徹底してしまったので6時間などのショートスリープは必ず昼休みに昼寝入れて15時くらいも昼寝入れて、でないと持たなかったのですが、最近この短時間睡眠耐性力が非常に落ちているのを痛感しています。コロナでお酒がだいぶ控えたのもあって飲み会翌朝きついし、二日酔い防止の薬など飲まないとあかんとようやくこの年になって感じるようなりました。

まだジョギングで淀川まで走って帰ってくるコースの7キロ8キロは走れるのでましとは思いますが、必死に抵抗して体力全般を維持していきたいと思っています。
1に体力、2に体力、34がなくて、5に体力、圧倒的な体力こそフルマラソンも人生も猛ダッシュできる余裕ある人生には必要不可欠、なので。幸いにも大きな病気もなく健康に感謝、後は「大阪淀川ナイトマラソン」参戦決まっているので運営者様皆様にも感謝です。